Comment apprivoiser le stress?
- Eléna Marsiquet
- 7 avr. 2020
- 1 min de lecture
"Le stress c’est tout simplement une réponse normale de notre corps et de notre esprit face aux menaces et défis de la vie quotidienne".
Comment agir sur le stress? Voici quelques conseils :
Pratiquer et Maintenir en peu d'activité physique : DO-IN , Qi Gong.......(chaine You tube :
Créer ou Maintenir des routines quotidiennes (heure de lever-de coucher-de repas)
Maintenir (ou instaurer ) des moments de détente, par exemple la relaxation -méditation Petit Bambou :
Diminuer les excitants
Fait attention aux chaines d’infos....
Quitter des réseaux sociaux pour revivre de nouveau ....
Privilégier les liens humains positifs ....
S’exprimer sur vos émotions et vos ressentis :
=> Vis-à-vis des autres (A qui je parle ? Quand ? Comment ?)
=> Vis-à-vis de soi-même (peinture , écriture , chant, danse, DO-IN…)
Prenez soin de vous .............................
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