Le  DO - IN  " Voie de l'énergie " (auto-Shiatsu)

 

 

D'Après le dictionnaire japonais, le DO - IN, qui tire son origine de la médecine chinoise, est une méthode de santé (« de longue vie ») qui consiste à effectuer des techniques d’Amma (pressions et mobilisations : DÔ) sur soi-même tout en faisant des respirations profondes « pour faire entrer de l’air frais dans le corps » : IN.

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En occident, le Do-In est un terme Japonais pour désigner un ensemble de travail corporel physique et mental, alliant postures, mouvements, étirements, auto-shiatsu, respiration et relaxation. Son équivalent chinois, ancêtre du Qi-Gong, le Dao Yin, est appelé Yoga Chinois.

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Les exercices de Do-in visent donc à stimuler les grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation, la digestion, le système nerveux et l’énergie.

Il s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être-santé et est un excellent complément au Shiatsu.

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Pour qui ? Le Do-In est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière. Il est utilisé fréquemment par les praticiens de Shiatsu pour se préparer à leur journée de travail.
Il est recommandé de s’initier auprès d’un professionnel du Shiatsu et du Do-In.

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Pourquoi ?  Le Do-In aide à prévenir et à rétablir les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie corporelle. Cette technique est basée sur le concept des méridiens d’acupuncture.

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Les bienfaits :

• aide à faire circuler l’énergie dans le corps et à la renforcer (autorégulation),

• assouplit le corps,

• optimise les fonctions de l’organisme,

• aide à entretenir, son bien-être, sa santé et sa vitalité,

• contribue à trouver la détente et le calme intérieur

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Comment ?

• gérer son énergie pour trouver un état d’équilibre,

• s’étirer, corriger sa posture, respirer en conscience pour détendre les tensions du corps,

• se relaxer, méditer pour apaiser son esprit,

• une fois initié, le Do-In est une méthode que l’on peut pratiquer seul en toutes circonstances.

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Les exercices d’accompagnements sont simples et faciles d’accès pour les pratiquer à la maison.

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Les exercices varient au cours de l’année en fonction des saisons.Ils permettent au corps d’être en adéquation avec l’énergie saisonnière.

 

Source: site FFST  http://www.ffst.fr/le-shiatsu/le-do-in/

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